Не «мил-преп» с двадцатью контейнерами на неделю вперёд, а простой приём: готовить сразу на два приёма пищи.
Как начать. Начните с одного блюда — гарнир или основа, которую можно доесть завтра. Двойная порция почти не увеличивает время готовки, но экономит целый вечер.
Зачем. Главная причина срывов в питании — усталость и отсутствие готовой еды под рукой. Готовое блюдо в холодильнике убирает эту причину.
Чего не ждать. Не всё хранится одинаково: горячие блюда остужают перед уборкой в холодильник, сроки хранения соблюдают.
Смежные темы разобраны в разделах справочника: Здоровье и быт. С чего начинать, если практик хочется сразу много, — в разделе С чего начать.