Раздел о том, как пить воду, не превращая это в арифметику. Универсальной нормы в литрах нет: потребность зависит от веса, погоды, активности и того, что вы едите. Работающий подход проще — сделать воду доступной и привязать к уже существующим действиям: стакан после пробуждения, бутылка на рабочем столе, вода перед выходом из дома. Отдельная тема — кофе и время последней чашки: вечерняя чашка влияет на засыпание сильнее, чем принято думать. Разбираются и другие напитки, включая те, где сахара больше, чем ожидаешь.
Конкретные шаги по теме — в разделе Практики, разборы отдельных ситуаций — в Статьях.