Отдых в течение дня, а не только ночью
Распространённая схема выглядит так: весь день человек работает без пауз, вечером падает без сил, а восстановление целиком поручает ночи. Схема логичн…
Читать далееСтатьи
Практические статьи о бытовых привычках: питание и режим еды, движение в обычный день, сон и вечерний распорядок, вода, среда дома, нагрузка и отдых, семья и бюджет.
Как не бросить на второй неделе
Первая неделя обычно проходит хорошо. Есть новизна, есть решимость, есть приятное чувство, что жизнь меняется. А вот вторая почти всегда оказывается с…
Читать далее
Как оценивать прогресс без цифр на весах
Когда перемены оцениваются одним числом, картина получается бедной и капризной. Число меняется под влиянием десятка обстоятельств, не связанных с ваши…
Читать далее
Сезонные перестройки распорядка: как подстроить быт под время года
Распорядок, который отлично работал в июне, в ноябре вдруг перестаёт складываться. Утренние выходы даются тяжелее, вечера начинаются раньше, планы на …
Читать далее
Привычки и бюджет: сколько стоит образ жизни
Расходы на образ жизни редко попадают в семейный бюджет отдельной строкой. Крупные покупки видны, а ежедневные мелочи растворяются: кофе по дороге, об…
Читать далее
С чего начать, если хочется всё сразу
Желание изменить всё сразу приходит обычно на подъёме — после отпуска, в начале года, после долгого разговора или просто в удачный день. В этот момент…
Читать далее
Утро без спешки: как его устроить
Утро в спешке задаёт тон всему дню: вы ещё не доехали до работы, а уже чувствуете, что отстаёте. Причём чаще дело не в том, что человек мало спит, а в…
Читать далее
Домашние дела как физическая нагрузка
Фраза «я и так весь день на ногах» звучит в разговорах о движении постоянно. И часто она справедлива: уборка, готовка, стирка, работа в огороде действ…
Читать далее
Гаджеты в быту: помощники или лишний шум
Каждое новое устройство в доме обещает освободить время. Часть обещаний выполняется: посудомоечная машина действительно забирает полчаса ежедневной ра…
Читать далее