Короткая ревизия: что из задуманного получилось, что нет и почему. Без оценок и самобичевания.
Как начать. Выберите постоянное время — вечер воскресенья или утро понедельника. Три вопроса: что удалось, что сорвалось, что поменять на следующей неделе.
Зачем. Без обзора привычки тихо отваливаются одна за другой, и замечаешь это через месяц. Десять минут раз в неделю ловят это вовремя.
Чего не ждать. Это не отчёт и не система целей. Если превращается в оценку себя — от практики больше вреда, чем пользы.
Смежные темы разобраны в разделах справочника: Здоровье и быт. С чего начинать, если практик хочется сразу много, — в разделе С чего начать.