Раздел об отказе от привычек, которые мешают, — без лозунгов и запугивания. Разбирается бытовая сторона: что меняется в распорядке, чем занять руки и время, как проходить моменты, когда особенно тянет, и как относиться к срывам. Экранное время и соцсети попадают в ту же категорию: не потому, что это «вредно», а потому, что незаметно съедают часы, которых потом не хватает на всё остальное. Важная оговорка: если самостоятельно не выходит или сформировалась зависимость, помощь оказывают специалисты — справочник о привычках их не заменяет.
Конкретные шаги по теме — в разделе Практики, разборы отдельных ситуаций — в Статьях.