Раздел не о психотерапии, а об организации нагрузки. Разбирается, где проходит граница между работой и остальной жизнью, особенно если работаете из дома и рабочее место стоит в комнате. Переключение после рабочего дня — отдельный навык: без него вечер уходит на прокручивание рабочих мыслей. Информационный шум и новости обсуждаются с той же бытовой позиции: сколько их поступает и что с этим можно сделать. Важная оговорка: если тяжёлое состояние держится неделями и мешает жить, за помощью обращаются к специалисту — бытовые меры её не заменяют.
Конкретные шаги по теме — в разделе Практики, разборы отдельных ситуаций — в Статьях.