Привязка новой привычки к уже существующей
Самая частая причина, по которой новое действие не приживается, звучит буднично: про него просто забывают. Намерение есть, времени в принципе достаточ…
Читать далееСтатьи
Практические статьи о бытовых привычках: питание и режим еды, движение в обычный день, сон и вечерний распорядок, вода, среда дома, нагрузка и отдых, семья и бюджет.
Экраны вечером: что с этим делать
Совет «не смотрите в экран за два часа до сна» звучит разумно ровно до момента, когда вы пытаетесь его выполнить. Два часа без телефона вечером — это,…
Читать далее
Прогулка после работы как способ переключиться
Между окончанием работы и началом домашнего вечера у большинства людей нет никакого промежутка. Закрыли ноутбук — и сразу кухня, дети, разговоры, дела…
Читать далее
Влажность в квартире: чем мешает сухой воздух и что с ним делать
Зимой в квартирах с центральным отоплением воздух становится заметно суше, чем на улице. Батареи работают, окна закрыты, влага уходит с проветриванием…
Читать далее
Планирование меню на неделю без лишней бюрократии
Планирование меню обычно проваливается по одной причине: люди составляют его как парадное расписание, а живут по обычному. В понедельник в таблице сто…
Читать далее
На чём экономить можно, а на чём не стоит
Экономия редко бывает целиком удачной или целиком провальной. Одни сокращения проходят незаметно, другие через месяц возвращаются в виде новых трат, и…
Читать далее
Новости и самочувствие: как читать, не проваливаясь на весь вечер
Быть в курсе происходящего — нормальное желание, и отказ от новостей вовсе не выглядит разумным решением. Но способ, которым большинство людей читает …
Читать далее
Маленькие шаги вместо резких перемен
Перемены обычно начинают с размаха: сразу час занятий, полный пересмотр меню, подъём на два часа раньше. Первые дни это даже получается — новизна тяне…
Читать далее
Информационный шум и как его убавить
К вечеру голова бывает переполнена, хотя ничего тяжёлого за день не случилось. Причина часто не в работе, а в объёме случайной информации, которая про…
Читать далее