Проветривание и свежий воздух в спальне
Из всех бытовых мер, влияющих на ночь, проветривание — самая дешёвая. Оно не требует покупок, занимает несколько минут и работает сразу. При этом имен…
Читать далееСтатьи
Практические статьи о бытовых привычках: питание и режим еды, движение в обычный день, сон и вечерний распорядок, вода, среда дома, нагрузка и отдых, семья и бюджет.
Сидячая работа: что в ней можно изменить
Советы по поводу сидячей работы часто звучат так, будто у читателя есть выбор. На практике выбора обычно нет: работа за столом, задачи требуют сосредо…
Читать далее
Отпуск и привычки: как не потерять всё
Отпуск разрушает распорядок по устройству, а не по вине отдыхающего. Пропадают все привычные опоры: другое время подъёма, чужая кухня, незнакомый марш…
Читать далее
Крупы и гарниры: разнообразие без лишних сложностей
Гарнир — самая недооценённая часть ужина. О нём обычно не думают: берут то, что варилось всю жизнь, и на этом вопрос закрыт. В результате неделя за не…
Читать далее
Границы между работой и домом: место, время и договорённости
Когда работа и дом занимают одно пространство, они начинают перемешиваться в обе стороны. Рабочие дела заползают в вечер, а домашние мелочи вклинивают…
Читать далее
Матрас и подушка с бытовой точки зрения
Вокруг матрасов накручено много маркетинга: степени жёсткости, слои, названия наполнителей, обещания идеального сна. В быту всё гораздо проще. Спально…
Читать далее
Прогулки в любую погоду: вопрос экипировки, а не характера
Планы гулять каждый день обычно живут до первого дождя. Дальше начинается торг: сегодня слякоть, завтра ветер, послезавтра просто холодно. К марту при…
Читать далее
Пропуск и возвращение: как вернуться без самобичевания
Любая длинная серия однажды прерывается: командировка, болезнь ребёнка, аврал на работе, три вечера подряд с гостями. Само по себе это ничего не решае…
Читать далее
Осанка как набор бытовых привычек, а не поза
Совет «держи спину ровно» проваливается всегда по одной причине: он требует постоянного внимания, а внимание уходит на работу, разговор или телефон уж…
Читать далее