Холодильник и запасы: что держать под рукой постоянно
Планы готовить дома чаще всего рушатся об один и тот же момент: вы приходите вечером, открываете холодильник и обнаруживаете там кетчуп, половину лимо…
Читать далееСтатьи
Практические статьи о бытовых привычках: питание и режим еды, движение в обычный день, сон и вечерний распорядок, вода, среда дома, нагрузка и отдых, семья и бюджет.
Перелёты и смена часовых поясов
Смена часовых поясов — редкий случай, когда режим ломается не по вашей вине и не постепенно, а сразу и целиком. Вы прилетаете, а внутренние часы остаю…
Читать далее
Экранное время и как его сократить
Почти все удивляются, впервые посмотрев статистику использования телефона за неделю. Цифра не сходится с ощущением, потому что время набирается не бол…
Читать далее
Дача и физический труд
Дачный день устроен иначе, чем обычный. Работа идёт подряд, без пауз и без чёткого конца, потому что дел всегда больше, чем времени. Человек приезжает…
Читать далее
Плавание: чем удобен этот вид активности
Плавание регулярно попадает в списки удобных видов активности, и обычно за этим стоит одна особенность: в воде вес тела ощущается иначе. Нагрузка на с…
Читать далее
Попытка отоспаться в выходные
Схема знакома почти всем: пять дней подъёма по будильнику, накопленная усталость, а в субботу — сон до победного. Кажется, что это честная компенсация…
Читать далее
Организация кухни: как обустроить её под нормальное питание
Решение готовить дома чаще обычно принимается вечером в воскресенье и живёт до среды. Причина срыва редко бывает в лени: чаще кухня просто неудобна. Д…
Читать далее
Алкоголь и привычка: как пересмотреть сложившийся порядок
Разговор об алкоголе почти всегда сводится к количеству. Между тем в быту вопрос чаще стоит иначе: не сколько, а насколько это стало автоматическим. П…
Читать далее
Сезонность: осень, зима и настрой
Летний уклад держится почти сам: светло рано, тепло допоздна, выходить из дома легко. Осенью и зимой ситуация меняется, и вместе с ней меняется поведе…
Читать далее