Поддержка близких и совместные изменения
Перемены в быту почти никогда не касаются одного человека. Кухня общая, ужин общий, вечер общий, выходные тоже. Поэтому решение раньше ложиться, иначе…
Читать далееСтатьи
Практические статьи о бытовых привычках: питание и режим еды, движение в обычный день, сон и вечерний распорядок, вода, среда дома, нагрузка и отдых, семья и бюджет.
Недельный чек-лист бытовых привычек
Списки бытовых дел заводят многие, а держатся они у единиц. Причина почти всегда одна: список составляют в день подъёма сил и вписывают в него всё, чт…
Читать далее
Активность вместе с детьми: движение без расписания
У родителей маленьких и школьных детей главный дефицит — не желание двигаться, а свободное время. Отдельный час на прогулку выкроить сложно, а вечером…
Читать далее
Утренние ритуалы: что действительно работает
Утренние распорядки из подборок выглядят одинаково: ранний подъём, вода, зарядка, дневник, планирование, чтение, неспешный завтрак. На бумаге это зани…
Читать далее
Шум дома: откуда он берётся и как его уменьшить
Шум в квартире редко замечают, пока он не станет громким. Между тем большая часть домашнего шума — фоновая: гудит холодильник, работает вытяжка, где-т…
Читать далее
Сменный график и режим
Почти все советы про режим написаны для людей с обычным рабочим днём. Ложитесь в одно время, вставайте в одно время — прекрасно, если ваш график это п…
Читать далее
Город и природа: как выбираться чаще
Почти у каждого горожанина есть намерение чаще бывать за городом, и почти у каждого оно годами остаётся намерением. Мешает не отсутствие желания и не …
Читать далее
Соцсети и внимание: почему трудно остановиться
Отличие ленты от книги, газеты или фильма простое: у неё нет конца. У книги есть последняя страница, у выпуска новостей — финальный сюжет, а лента про…
Читать далее
Активность зимой, когда выходить совсем не хочется
Зимой активность падает у большинства людей, и это не вопрос характера. Темнеет рано, на улице холодно, тротуары скользкие, а вечером после работы хоч…
Читать далее